方法步驟：
01 乒乓球 乒乓球是一種大眾運動。兩隻球擺來擺去，看似很簡單的遊戲，卻對視力的改善作用很大。對於近視眼的人來講，每個星期進行幾次乒乓球運動。對視力的恢復和調節有很大的作用。
02 每天觀察綠色景物。 在距離綠色的樹幾米處，放眼觀察樹葉。儘量保持每隔30秒中放鬆一下眼睛。再次眼神幾種去看剛才看過的樹葉。反復幾次。每日堅持幾次。對視力的矯正很有幫助。同時，一旦，養成這種習慣，將會對自己的眼睛起很大的作用。
03 少玩桌球。 桌球很好玩，也是很多人喜歡玩的。但桌球因為球小，遊戲規則的不一樣，會刻意使用眼睛瞄準球和洞口，這樣反而是在無形之中使用視力，並且長久都是以瞄準為目的，會造成視力疲勞，反而是眼睛更加容易酸。
04 適量的羽毛球。 羽毛球的原理和乒乓球的道理差不多。唯一不一樣的是，羽毛球的球要大，由於羽毛球的場地比乒乓球台要大很大，這樣球與球之間來來回回的速度會降低。但這樣還是有利於調整視力。只是效果要稍遜兵乓球。不過因為羽毛球的隨意自由，可能更多的人會喜歡。並且帶上自己的戀人和家人，一起到戶外打打，既然欣賞風景，又能鍛煉身體，何樂而不為？