方法步驟：
01 1妊娠紋本質是皮膚纖維層出現斷裂導致的，所以我們可以從皮膚纖維層的保護入手來避免妊娠紋的出現。
02 2在你懷孕的時候，注意補充一些富含膠原蛋白和膠原纖維的食物，這些食物都是可以增加我們皮膚纖維層的彈性，例如一些像芒果一類的水果，還有豬蹄、魚類、和豬皮等等。
03 3平常不要出去外面曬太多的太陽，避免身體色素的加深，還有平常的時候多做一些有利於胎兒的保健運動，這些都可以有效的減少妊娠紋，多做一些臀部運動，運動可以將妊娠紋轉化為肌肉，這樣就不會留下妊娠紋了。
04 孕婦不要吃一些不乾淨的食物，例如一些街邊的小吃攤，這些都是非常不衛生的。