方法步驟：
01 1當我們情緒非常低落的時候只會在自己的思維裡越陷越深，所以這個時候我們需要換個角度去看現在思考的問題，從樂觀積極的角度看待，這個時候心理就會感覺比較舒服，所以說事事都往好的一面看那麼會發現另外一個不一樣的自己！
02 2換種方式，心情壓抑抑鬱的時候聽聽歌曲，聽一些歡快的歌曲，音樂會帶人進入另一個不同的世界！感覺壓抑的時候一定不要悶在心裡，要學會傾訴，沒有人的時候可以去公園裡大聲喊，發洩一下負面情緒，許多事情往往都是這樣漸漸變淡的！
03 3嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，多看一些有益身心的書，或者出去看看祖國的大好河山，看看青山綠水，這樣心情也會變好了，視覺影響心情，看到美好的事物，心情就會不知不覺變得好了！
04 心情抑鬱的時候千萬不要一個人在自己的世界裡想來想去，一定要把負面情緒發洩出去，這樣我們才會心情明朗！