方法步驟：
01 首先，順其自然法。年輕白領怎樣預防強迫症？任何事情順其自然，做完就不再想不再評價。特別是完美主義人格者，要學會肯定自己，少與他人攀比，要認識到世界上不存在十全十美的人和事。
02 其次，宣洩療法。年輕白領怎樣預防強迫症？對家人和朋友說出心理創傷和緊張恐懼心理，把內心的痛苦發洩出來。
03 第三，轉移注意力。年輕白領怎樣預防強迫症？盡可能地把時間安排得緊湊，使自己沒有時間去實施諸如反復檢查門鎖等強迫行為。同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，減輕強迫心理的干擾。對於少數強迫症（病態程度）可以用心理治療也可以用藥物治療，但應在專科醫生指導下服用。