強迫症如何自我治療？

方法步驟：

01 確定自己的恐懼線索是屬於恐懼周圍事物的外在線索還是厭惡的想像等內在線索，找到自己的原因，可以有意識的控制自己的衝動和行為。

02 確定自己對所恐懼事物的回避行為和如反復洗手、反復確認是否鎖門等儀式行為。發現之後，也是可以理智的控制自己繼續進行這些行為的。