方法步驟：
01 1我們要保存睡眠的規律性，但是也不能刻意的去強調，偶爾有些特殊的情況晚睡的影響也不會太大如果今天熬夜了第二天中午就一定要去睡一會兒午覺保存良好的睡眠是很重要的
02 2睡覺姿勢最好是睡如弓，就是彎著身體睡覺，能減小地對心對人體的作用力；向右側臥可減輕心臟承受的壓力，雙手避免放在心臟附近以防因惡夢而驚醒。
03 3睡眠的壞境，床邊不能有手機電源之類的電器，手機的輻射大對皮膚視力也很不好，睡覺前要關好機把電源之類的電器拔掉。所以睡眠的壞境也是很重要的哦。
04 每天早睡，喝綠豆水吃天然維生素B吃雜糧粥。