心與腎的關係也是非常密切的。中醫認為，心居上焦，屬火，主藏神，為陽中之陽髒；腎居下焦，屬水，主藏精，為陽中之陰髒。心陽下交腎水上濟，所以又稱為“水火既濟”或“心腎相交”。心腎之間陰陽、水火、氣血、津液皆氣化相交，以維持人體生命活動的動態平衡。因此，在日常養生中，一定要注意讓心腎相交，心腎功能協調、相互平衡。
養心：子時不能失眠，午時要小睡
首先說子時，子時是夜裡11點到次日l點這段時間，是一天中最黑暗的時候，這時人體中的陰氣最盛，陽氣初生，力量很弱小。“陰氣盛制寐”，所以在這個時候最容易入睡，而且睡眠品質最好。睡眠充足了，體內的陽氣才能生髮起來，如果你不睡覺，而是繼續學習或者工作，它就生髮不起來，進而影響一天的精神狀態。
中醫認為，正常情況下腎水心火是相濟的，也就是心腎相交。如果心腎陰陽失調就會形成水火不濟，引起心腎不變而導致失眠。子時失眠，則腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。此外，如果睡覺時胡思亂想，睡時如有思想，在枕上轉側思慮，睡不踏實，也會耗費心神。
而午時，是上午II點到下午1點這段時間，是心經當令之時，這也是上下午更替、陽氣與陰氣的轉換點。此時的養生重點就是養陰，且儘量不要去干擾這個天地自然的陰陽交界過程。此時可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
古人就很注重午時練功以達到心腎相交。現代人不練功，午睡就是讓心腎相交的一個方法。但是現在更多的年輕人、上班族午休時間很短甚至根本沒時間午休，中午能在桌子上趴著歇會兒就已經算奢侈的了。其實這對健康是很不利的。所以，在午時，就算沒有地方躺下好好睡一會兒，哪怕是靜靜地坐著，哪怕只有十分鐘的時間，也應該儘量閉上眼睛休息一會兒，養一養自己，這對健康是很有好處的。
手心搓腳心，最好的心腎相交養生法
我們的腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴，位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。而我們的手上是勞官穴，勞官穴是心包經上的穴位，用它柬代表心，中指的指尖就是心包經的井穴。我們將手輕輕半握拳的時候，中指指尖井穴所指的手掌的部位就是勞官穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。
用手心搓腳心有利於我們疏通人體的氣機，氣機順了，經脈通了，身體的病自然就會改善。
如果人生一口大氣，氣全憋在上面的話，那就有可能會造成耳聾和耳鳴。那麼，用手心搓腳心有利於我們疏通人體的氣機，氣機順r，經脈通了，耳朵的病自然就會改善。而且這樣做有助於改善睡眠，對有高血壓的病人也非常有好處。
具體方法：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為度。