食材：銀耳（1兩），雪梨（1個），紅棗（15粒），冰糖（8湯匙） 。
步 驟/方法：
1銀耳用清水浸泡1小時，等它泡發開後，剪去蒂部，以滾水焯一下撈出瀝幹水，再撕成小塊。
2紅棗洗淨，剪成兩半去掉核。
3雪梨洗淨削皮，切成塊 狀。
4燒開半鍋水，倒入紅棗、銀耳和雪梨塊，加蓋中火煮20分鐘。
5倒入8湯匙白糖拌勻，熄火靜至30分鐘。
6放入冰箱冷藏1小時，便可取出食用。
注意事項：
1熬煮糖水時，不時用勺子攪拌鍋中之物，讓其受熱均勻，避免粘鍋。
2紅棗性暖，有養血補血的功效，帶核的紅棗比較熱氣，建議去掉核才下鍋煮。
3浸泡銀耳不宜用熱水，最好用清水泡發，防止營養流失。選購銀耳，最好挑淡黃色的銀耳為佳，顏色白皙的銀耳，可能是經過硫磺薰蒸的。
4銀耳又名雪耳，它含有天然特性膠質，長期服用可以潤膚，並祛除臉部的黃褐斑、雀斑，它還有潤肺滋陰、養胃生津、清熱活血和補腦強心的功效。
5夏季是紅眼病流行的季節，加上高溫易中暑，常飲此糖水，既可解暑明目，又對聲沙口幹有療效。
接下來推薦一下小技巧，使得平日常煮的幾種糖水更添風味吧！
如何煮綠豆沙？方法很簡單，在用高壓鍋煮綠豆糖水時，放入幾片山楂片同煮，10分鐘左右綠豆便會變得沙沙的，老人、小孩最喜歡吃。將煮好的綠豆糖水放入攪拌器裡，也能攪拌成可口的綠豆沙，放入冰箱冷凍後飲用，十分消暑解渴。
如何煮西米才好吃？由 于西米顆粒較小，烹調時容易粘成一團，所以烹煮有三訣竅，就是“先煮、後燜、再沖涼”。要在水煮開後再放入西米，邊放邊攪拌，蓋上鍋蓋燜10分鐘，然後把 西米取出用涼水沖洗一遍。再放入鍋內煮10-15分鐘，在煮有過程中要不停地攪拌，直至西米呈現透明狀。最後，將西米倒入盆中，放入裝有冰水的大盆中冰 鎮，以免西米黏在一起。等到要喝糖水時再加糖水煮開。要注意不可過早加入糖水，否則，西米容易發脹變爛，從而影響口感。煮好後要立即食用，才不會錯失美味良機。若想節省時間，可將煮好的西米瀝幹，放入冰箱，待要食用時，用冷開水沖散，再加入糖水攪拌混合即可。
如何煮蓮子才會好吃？蓮子不用泡水，烹調方法是將水煮開後，放入蓮子煮10-15分鐘。如何判斷蓮子煮熟煮透了呢？可以取出一顆蓮子，用手指壓一下，如果一壓即碎，表示已煮熟可撈起。然後，把煮過蓮子的水倒掉，放入砂糖加少量煮開即可。
有了這降溫糖水，你的夏日應該能夠成為“清涼一夏”了。