第一種疼痛：腰酸背痛 這是上班族最常見的一種疼痛。對於這種疼痛，左右搖動雙腿很有效，不妨每隔2小時，便搖5分鐘。或者站著把腳伸直，使腳尖往上內翹，以腳背經絡感覺酸痛為好。 或者伸伸懶腰，鬆弛一下脊柱，暢通呼吸。
第二種疼痛：眼睛疼 眼疼、眼疲勞、過敏、視力減退等問題，常按摩左右攢竹穴、絲竹空、承泣穴、睛明穴等穴。還可常吃有益於眼睛的食物，如杏子、柿子、桑椹汁、黑豆漿、菠菜、芒果等。
第三種疼痛：頭痛頭暈 長期晚睡易引起偏頭痛、眩暈等，可多吃酸綠食物，因為酸與綠色較能入肝。並可常以拳頭下緣肥肉，敲打大小腿內側中線，由腳踝上緣往上敲小腿內側中線、大腿內側中線，左右各敲5-10分鐘，早晚各一次，可暢通肝膽循環系統。
第四種疼痛：手腕痛 手腕痛大都是因為長期打字、移動操作滑鼠造成的。此時不妨多做“伸臂旋腕”的動作，將右手舉在頭右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋緊；同時，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋緊；然後同時右手再儘量往上伸，左手儘量往下伸，同時以鼻子緩緩吸氣，使兩手腕周圍感到酸麻。最後，緩緩以嘴吐氣，慢慢放下手臂。然後再換成左手在上，右手在下，同樣方法運動，如此左右重複做幾次，可減輕手腕疼痛。
第五種疼痛：肩和頸酸痛 應當在使用電腦1小時後，左右“搖頭晃腦”3分鐘，這樣做能散瘀活血，暢通呼吸管道，活動頸動脈，避免血液凝結在肩頸部。
如果你也有上述身體疼痛的話，那就不妨試一試這些調理秘訣吧。上班族要想有效防治疼痛發生，那麼，養成良好的生活習慣，注意飲食的健康搭配，這些都是很重要的。注意積極運動，也是很重要的事情。
提供“中醫養生良方 幫上班族緩解各種疼痛”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“中醫養生良方 幫上班族緩解各種疼痛”內容，希望你通過“中醫養生良方 幫上班族緩解各種疼痛”,找到通往健康之路的金鑰匙。