產後掉頭發是很多產婦的煩惱，看著自己的頭髮大把大把的掉，實在是心疼不已，那麼能有什麼好的辦法來改善呢？我們下面一起來看看。
如何改善產後掉發現象：
1、保持心情愉悅輕鬆
由於產後頭髮屬於正常休止期掉發，所以大部分無法阻止掉發，但是若清楚知道產後掉發是一種再正常不過的現象，就不必過於擔憂，因為這個階段肯定會過去，若是擔憂不已，反而會因為憂心過度掉更多，不妨保持良好情緒和樂觀心情來輕鬆看待。
2、飲食均衡補充 忌重口味飲食
產後均衡攝取五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物；另外，頭髮最重要營養來源就是蛋白質及維他命H生物素，所以，若加強補充富含蛋白質的食物或維他命H，也能幫助頭髮長長。飲食上避免重鹹、重辣、重油、重甜的飲食習慣，控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食，因為這將會造成頭皮更重的負擔。
3、正常生活作息 不熬夜
寶寶出生後，媽媽們為了照顧寶寶，適應全新的生活型態，還得應付突如其來的大小狀況，很難維持正常的生活作息，在勞心費神又傷身的情況下，掉發情況可能夠嚴重，因此建議媽媽們應該儘量多利用時間休息，生長激素的分泌是脈衝式的，晚上10點到淩晨2點，是生長激素分泌的高峰期，此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素，充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使頭皮血液供應順暢，毛囊獲得足夠養分。
4、選用適合洗髮精 洗頭輕柔按摩
產婦千萬不要因為擔心產後掉發，就連續很多天不洗頭，這樣反而可能造成毛囊堵塞發炎而掉發，應定期清洗頭髮，清洗時要挑選適合自己的洗髮用品，在淋浴時順著頭髮生長方向輕洗，若是挑選含有能強健發根及改善發質的功效更好，讓頭髮不會糾結毛躁，並在洗髮後加上護髮素，使頭髮較柔順好梳理，也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。
洗頭時不要太大力，可以用輕柔的力量按摩頭皮，避免用力的按摩頭皮及拉扯，這種方式並不會促進血液迴圈及生長，保持頭髮和頭皮清潔，有利於頭髮生長。
5、正確梳理頭髮 不要拉扯
原本產後頭髮就處於“休止期”，經由綁頭髮時的拉扯或綁馬尾拉得很緊時，反而會掉得更快，建議每天換不同髮型，不要用力去拉扯頭髮；梳理頭髮時則先處理遠端發梢，最後再慢慢梳理近端的頭髮，而梳理頭髮時挑選齒距寬的木梳或除靜電發梳，可減緩靜電產生後拉扯頭髮的情況。先從發尾處梳起，另一手握住頭髮中段固定上端，如此才不易將頭髮扯下。
6、避免同時染燙頭髮
表示，不建議染燙同時做或是燙玉米須，因為燙玉米須會使頭髮看起來變得蓬鬆，發量看起來比較多，但會傷害發質，且燙髮及染髮的化學藥劑若頻繁使用，會使頭髮糾纏打結，也很容易就會脆弱斷裂；平時則儘量避免使用高溫的電棒卷等造型器材，以免發根毛囊萎縮受損。
7、勿誤信偏方秘方
不要為了治療產後掉發而聽信偏方，將生薑、大蒜或米酒等刺激性物品往頭上猛擦，誤以為會促進頭髮生長，卻反而可能造成頭皮過敏潰爛。蔡逸姍醫師更強調，網路上來路不明的偏方藥品千萬不要嘗試，在購買前建議消費者停看聽，先確認是否有經過衛生署許可及實驗證實。
掉頭發其實說白了就是身體沒有調理好，下面我們來看看產後要如何來調理：
產後調理第一階段：去瘀生新
第一階段以生化東加減，一方便排除子宮多餘的惡露，一方面能補養子宮卵巢的耗損並補血。自然產可依據惡露排除的狀況服用5-7帖左右；而剖腹產因手術已移除大部分惡露，所以在排氣過可進食之後，約服用5帖即可。
產後第二階段：健脾胃養氣血
此階段以四君子東加減，這個階段在於調整脾胃以利後續補腎藥的吸收，此外產後婦女常會面臨乳汁不足的問題，在這各階段的調理也相當重要，因氣血足才能夠分泌足夠的乳汁，產婦可攝取多汁及富含賀爾蒙的食物如黃豆、山藥，並搭配促進乳汁分泌和乳腺通暢，以及疏肝的藥物。
產後調理第三階段：補腎調經
以八珍湯或十全大補東加減，此階段主要在恢復產前卵巢子宮的狀態，並使其更健全，有利於第二胎的生產，或是避免更年期提早發生，並繼續健脾胃補氣血，使體質更加健全。
現代人注重食補，卻忘了最重要的調理，其實是營養均衡加上睡眠充足，此外，大多數產婦在懷孕期間因攝取過多動物性蛋白，反而多胖了好幾公斤，因此坐月子應當避免攝取高油、高鹽等食物，反而應在中藥調補下攝取清淡與營養的蔬果，如麻油雞酒等應攝取適量，否則除造成上火外，也不利於傷口調理與產後減重。而冰飲與寒涼食物應儘量避免，會造成水腫、新陳代謝降低等不利產後減重的情況。
產後睡眠充足 降低產後憂鬱症
此外，睡眠充足也是坐月子期間很重要的修復，如能在晚上11點入睡，就能使肝經發揮修復、排毒、滋養等最大的效益，有助於傷口的復原，更有助於產後身材的雕碩。而睡眠充足也可降低產後憂鬱症，此也是產後常見的問題，約有3分之1的婦女會發生，因肝經主情緒，加上若夜間睡眠不足，白天精神狀況不佳，就容易發生情緒不穩定的狀態，所以睡眠充足相當重要。
若是流產後的婦女想要再度懷孕，建議坐完月子後先避孕3個月，再行懷孕較佳，因流產後的3個月內其黃體期、高溫期多有不穩定，或不足的現象，此時母體需休養後，受孕成功機率才較高。
坐月子吃四神湯 有利產後減重
坐月子期間產婦可食用四神湯，有利於消水腫與產後減重，其組成為淮山、芡實、茯苓、蓮子，一般民間會加薏仁以利水，但因薏仁偏涼性，因此不建議坐月子期間服用，可改以黑豆，不僅利水又可補腎。
坐月子是產婦相當重要的時機，而調理首先應先掌握體質， 以免用藥與食補的方向錯誤，補錯了更傷身，建議藥膳需向專業中醫師請教為佳。