在現實生活中，有不少人喜歡抱怨。偶爾抱怨一下不足為奇，若不分時機、場合，經常抱怨，就屬於病態心理了。抱怨會使人著急上火，有時甚至會讓人喪失理智，失去與困難做鬥爭的勇氣。抱怨所帶來的不良後果不容忽視。那麼，要怎樣才能克服抱怨心理？
學會對自己的情感和行為負責
試想一個人如果把自己的命運、自己的情感交給環境、交給運氣或交給他人的話，那麼，他時時都有受到傷害和產生怨恨的可能，因為周圍的環境和他人是不以我們的意志為轉移的，也不會滿足我們的所有的願望。如果經常看著別人的臉色辦事，你的情緒就會受到環境和他人的左右，那麼你未來的生活將是充滿悲哀，也就是無真正內心快樂可言。所以我們要學會對自己、對自己的情感負責。
擺脫固步自封與依賴心理障礙
每個人都需要照顧自己的人生，人生中的成功快樂，只可有自己找到。那麼，要解除自身煩惱，不能怨天尤人，要充分認識到家庭社會因素只是誘發煩惱的外因，而自身的個性心理弱點才是導致煩惱的內因，只有改善自己才能改善情緒。要逐步克服依賴思想，培養自尊、自愛、自強、自立、自主等品德，這是衝破傳統觀念的無形羅網，掃除各種情緒障礙的最好突破口，也是成功的關鍵。
要學會自我消解與調節
即通過自我勸慰、自我開導、自我調適，使自己冷靜下來，把問題想通、想透，這是克服抱怨心理的最好的辦法。之所以會產生抱怨，固然與身邊的不公正現象有關，但也與一個人的思想修養和認知方式有關。想一想自己對問題的看法是否對頭，是否只從個人意願出發；想一想自己考慮問題是否全面，有沒有偏激；想一想還有沒有比抱怨更能解決問題的辦法。
和衷共濟，與人為善
我們每個人都好比棋盤上的一粒棋子，不論是將帥還是兵卒，都有一定的權力，這種權力是與我們的社會角色相符合的，可以自行支配的力量。
如果我們每個人都能像走棋子那樣，通盤考慮，既能恪盡職守，又能為其他人的存在創造便利，那麼，我們的權力就可以形成一種強大的合力，這種合力有利於自身的發展；反之，那將是抱怨的根源。