抑鬱症患者中大多數是輕度抑鬱症，輕度抑鬱症病人多是由社會心理因素而引起的，但是，具有潛在的自殺危險。那麼，預防輕度抑鬱症的方法是什麼呢?一起來瞭解。
感到生活“沒有意思”：有的患者經常感到生活情趣索然，整日唉聲歎氣，或者感到“委屈”，動不動就流眼淚，甚至反復出現輕生的想法和行為。有的患者會有輕度的“無價值感”，自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻，產生“沒有用”的自責，對自己、對生活沒有信心，厭惡參加集體活動，喜歡獨處。有時還表現為疲乏無力、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。
不明原因的身體不適：輕型抑鬱症病人常伴有多種多樣的軀體症狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫院檢查找不到器質性病變。有的病例還會出現不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、噁心及胃部不適，或者出現莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個系統和器官的不適，雖然各種檢查卻均正常，但患者會疑神疑鬼，尤其是懷疑自己得了大病，不斷查體也難釋其疑。那麼，預防輕度抑鬱症的方法是什麼呢?注意身體營養平衡、加強體育鍛煉。
總覺得“活得太累”：部分抑鬱症病人在早期會感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應在正常人也可以出現，但在抑鬱症患者會長期存在。有些患者對興奮表現“木然”，例如遇到高興的事不興奮，但稍拂己意，便會發怒，表現為一觸即怒、易激惹、敏感多疑、固執，總是感到不順心。
看了上述內容的介紹，相信大家對於預防輕度抑鬱症的方法已經瞭解了。提醒大家，關注自己的身體狀況，及早做好預防工作，避免疾病的發生。
抑鬱症：