過年吃胖致痰濕內生、氣滯血瘀，可以藥膳食療調理。肥胖病機以脾腎陽虛為本，痰濁瘀滯為標；可以銀耳蓮子湯養陰清熱，改善痰濕。
中醫認為，年紀大，代謝能力變差，身體腎失溫煦，脾胃運化功能也有所降低，加上活動量減少，遂使水谷精微不得正常敷布，留聚不去而為脂膏，易致痰濕內生、氣滯血瘀。
日常藥膳食療方保健，可選擇“銀耳蓮子湯”。
主料：銀耳30克，去心蓮子100克，冰糖少許。
做法：先將銀耳用溫水浸泡一個小時洗淨。見完全泡開時用剪刀剪碎，鍋中放入清水、銀耳、蓮子，用旺火燒沸，再用小火加熱一個小時，放入冰糖，煨到湯黏稠即可食用。
功效：有助於養陰清熱，改善痰濕等。