方法步驟：
01 1腫瘤化療胡首先要根據治療和康復計畫合理的安排並調整好患者的作息時間。建立能適合於疾病治療及康復的生活規律。早晨按時起床，適當進行戶外活動，堅持午睡，但應避免時間過長。白天不宜臥床過久，避免似睡非睡的昏蒙狀態。晚上按時睡覺。
02 2腫瘤化療後要消除不良的心態，做好心理的調節。病人應對自己所患的疾病以及因治療而引發的不良反應有一個正確的認識，勇於面對現實，努力排除擔心、緊張、焦慮、恐懼等心理，使自己保持一個平靜而穩定的心態。
03 3腫瘤化療後還要注意睡前的飲食。晚餐要適量，不宜吃對胃有刺激性的食物，避免在過飽或饑餓狀態下入睡，睡前不要喝咖啡，以及茶等會引起大腦興奮的飲料。
04 4腫瘤化療後失眠過於嚴重的話，在以上所述的調理的配合下，可以合理的服用安定片等的一些鎮靜安眠藥。但不要多吃，最好遵從醫生的建議服用。