以往脂肪肝是中年男性專享病，而現在哺乳期及孕期婦女患上脂肪肝的日漸增多。許多人認為產婦產後大虧需大補，結果造成產婦營養過剩，肝臟脂肪合成過多，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負擔增大，干擾了對脂肪的代謝，脂肪在肝內堆積，就會形成營養性失衡脂肪肝。那麼產後坐月子如何避免脂肪肝?
近幾年，急性妊娠性脂肪肝的產婦有增多趨勢。不少患有急性妊娠性脂肪肝的產婦，孕前體形就很豐滿，為了保胎，孕後加強營養，體重更是飛速增加。剖腹產第二天，出現了爆發性脂肪肝，導致肝衰竭，嚴重威脅著孕婦的生命安全。
肝病專家提醒孕產婦，月子餐不只需要大魚大肉，更需要營養均衡，葷食素食要成一定比例。這樣更能保障新媽媽身體和乳汁的品質。比如，老母雞肉替換成豆腐、菌類等素食，一樣能攝取足夠的蛋白質，而且油少、負擔低，產後身材恢復快。
此外，B超檢查是否患有脂肪肝是最直接的重要手段。一旦發現有異常，應及時抽血檢測。若伴有轉氨酶升高，一定要及時到正規醫院治療，可能是脂肪沉積過多，導致肝發炎了。
坐月子注意飲食搭配 有效預防脂肪肝
1、以天然食物為主，不要過多服用營養品
目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。
還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
2、產後兩個星期內避免大魚大肉
在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
3、少食多餐，不可貪吃
因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4、適當飲用紅糖水
紅糖水補鐵、利尿，紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
提醒新媽媽們，不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對於月子裡的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。