臉上乾乾淨淨的是每個女人的心願，很多的人都在尋找各種有效的養顏祛斑的方法!怎樣祛斑對肌膚的傷害最小呢，生活中的那些祛斑食物到底有什麼呢?其實祛斑最直接有效的方法就是從飲食入手，吃的健康了，臉上的色斑自然就沒有了!
美容祛斑養顏食物與小偏方
七大祛斑美容食物
1、蘿蔔祛斑
新鮮的蘿蔔，也有祛斑增白，補水潤膚的功能。
做法：我們可以把蘿蔔洗淨後榨汁，早晚洗臉後，用汁液拍在臉上即可。
斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。
做法：先用適量的青菜葉打成汁，在洗臉後，用青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。可以讓肌膚變得白淨透亮。
2、芹菜根祛斑
取60克鮮芹菜根，切碎後用水浸泡24小時，過濾後取汁。
做法：將過濾後的汁用來洗臉，每日早晚各一次，對去除雀斑很有效。
做法：將新鮮的冬瓜去皮，將瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液狀後，再加入白醋，混合攪拌均勻，然後待冬瓜汁涼了之後再將面膜敷在臉部。記住敷臉前要先將面部清潔乾淨，避開眼部和嘴唇周圍，躺下來等10分鐘，然後洗去即可。
3、茄子祛斑
茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧.茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。
做法：將茄子洗淨、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉乾後再換一塊，直擦至患處發紅發熱。堅持每日1次。堅持一段時間後，你會發現臉上的斑點真的變淡了!
4、番茄汁
每天喝一杯番茄汁或者經常吃番茄，對防治雀斑有很好的幫助。番茄含有豐富的維生素C,有著“維生素C的倉庫”的美譽。維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩。所以說，番茄是養顏佳品。
5、黃瓜粥
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分，對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生薑10克一同煮粥，用食鹽調味，一日兩次溫服即可。
6、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素C,100克檸檬汁所含的維生素C高達50毫克。此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分，經常飲用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白，而且還能防止皮膚血管老化，消化面部色素斑。
7、黑木耳紅棗粥
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳泡發洗淨，紅棗洗淨去核，加水煮半個小時左右。每日早晚餐後各服一次，經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌。《本草綱目》記載，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有潤膚、防止皮膚老化的功效;打造和中益氣，健脾潤膚。
美容祛斑養顏小偏方
1、綠豆祛斑法
買一罐純天然的綠豆面膜，每星期敷四次，每次10-15分鐘，堅持半個月後你就發現你的皮膚上的斑點在淡化，也變得白皙了。
2、胡蘿蔔汁祛斑法
每天臨睡前用胡蘿蔔汁和牛奶調勻塗在臉上，幹了之後再睡覺，第二天早上用清水洗乾淨。
3、杏仁祛斑法
準備適量的杏仁粉和適量的蛋清一起調勻，在臨睡前均勻的塗在臉上有斑的位置，第二天早上就用清水洗乾淨。
4、益母草祛斑法
準備新鮮的益母草搗成汁，每天早晚塗在有斑點的位置，待10分鐘用清水洗乾淨。
5、雞蛋米(白)醋溶液祛斑法
內服：準備新鮮雞蛋若干，優質的米醋一斤。將雞蛋洗乾淨後，把它放進一斤的醋裡。封存一個月，讓蛋殼全部融化。每次取出一湯勺蛋醋液，兌入溫開水飲用。每天堅持喝一杯，臉上斑點很快就會去無蹤咯。
外敷：將雞蛋浸泡在醋裡，等蛋殼軟化後只取蛋清使用，將蛋清塗抹到有斑點的地方，等待十五分鐘洗乾淨，每天使用一次，能夠逐漸淡化色斑。
醋泡雞蛋是一個利用白醋祛斑的小偏方哦。內服外敷，雙管齊下，讓斑點無處可藏。
6、牛奶核桃糊祛斑法
將黑芝麻和核桃全部放進攪拌機裡攪碎，之後將牛奶和豆漿慢慢倒進攪拌機裡面，並且開動攪拌操作，跟芝麻和核桃仁充分地混合在一起。弄好後將此糊狀放入鍋內加熱煮沸，然後加入適量的白糖即可直接食用。
這個方法除了可以果腹外，還能夠讓肌膚變得光滑有彈性，更能夠説明淡化斑點，從而達到嫩白肌膚的目的。
7、檸檬祛斑法
檸檬研碎，然後在其中加入硼砂末和白砂糖各十五克，接下來是將其混合均勻，並且放到玻璃瓶中封存三天。之後每天早晚用此檸檬汁加入少量的溫水調和，塗抹在有斑點的地方，每次三分鐘。堅持使用一段時間能夠看到斑點逐漸變淡。不過需要提醒一點，這個方法不適用於有皮膚過敏的朋友。
檸檬中含有非常大量的維生素c,根據資料顯示，一百克的檸檬汁裡面含有的維生素c高達50毫克!除此之外，它還蘊含鈣磷鐵和b族維生素等等，這些都是能夠呵護肌膚的元素哦。由於以上種種，因此檸檬在美白肌膚，防止肌膚血管老化等方面有著比較好的療效，對於淡化臉部色斑更是效果顯著。
8、白茯苓蜂蜜祛斑法
將適量的白茯苓研磨成細細的粉末狀，然後加入適量的蜂蜜調和均勻即可。每天晚上清潔完臉部後用此面膜敷臉，十五分鐘後沖洗乾淨然後擦上保濕水即可。
該面膜能夠幫助營養肌膚，而且對於消除黃褐斑或者老年斑等有著極佳的療效。中醫記載：茯苓能化解黑斑、瘢痕。假如能夠與蜂蜜搭配使用，就能夠起到淡化色斑滋潤肌膚的作用。
養顏抗衰小貼士：按耳穴能祛斑
長期接觸紫外線容易導致眼角、面頰等面部凸起的部位皮膚生斑、出現皺紋。
應付斑點、皺紋之類皮膚問題主要用到三個穴位：內分泌穴，定位於耳甲腔底部，屏間切跡內;腎上腺穴，定位於耳屏游離緣下部尖端;肺穴，定位於耳甲腔中央凹陷處。用食指和拇指沿著屏間切跡一路按壓刺激內分泌穴和腎上腺穴，用拇指指甲掐壓腎上腺穴效果更好;肺穴可用食指點按。堅持按摩2周左右，面部皮膚比以往白嫩，褐色斑點也會變淺。
女人常吃獼猴桃可祛斑抗衰
獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地消除或淡化黑斑，在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。
對愛美的女士來說，獼猴桃是最合適的減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
因此，獼猴桃是減肥與兼顧營養的最佳選擇。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應慎食，腹瀉時不宜食用。
結語：好肌膚是女人們夢寐以求的，很多的人都知道要想臉上沒有色斑就必須養成良好的生活習慣，平時多吃些健康的食物!相信上述介紹的這些美白祛斑的方法，能夠幫助廣大的女性朋友們掃除頑固色斑，恢復白皙的臉蛋哦!