【導讀】瑜伽可以改善身體的柔韌性，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔並濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的人，才能更加懂得生活和工作。如果疾病不是非常嚴重，只要消除緊張，讓血液迴圈變好，正確的調整脊背上的自律神經就可以很快收到明顯的效果，那麼瑜伽可以改善身體的柔韌性，一起來瞭解下吧。
瑜伽可以改善身體的柔韌性
1.名稱：嬰兒式
動作：1）仰臥，彎右膝，雙手抱住拉向腹部上面，吸氣按在腹部。
2）呼氣，抬頭，頭觸膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。
3）抱雙膝，壓雙膝至胸部，呼氣，抬頭觸膝，深呼吸4次，回位放鬆，重複另一條腿。
作用：治療便秘，增加腸蠕動。
2.名稱：鱷魚式
動作：1）仰臥，手臂側平舉，手心向下貼在地板上。
2）吸氣，抬左腿呈直角。
3）呼氣，左腿側向右邊貼地，肩不動平穩，保持5至10秒。
4）吸氣，抬起左腿呈直角，呼氣放回原位，重複另一條腿。
提示：亦可把兩腿併攏一起做。或屈膝仰臥後，膝關節左右倒。
作用：治療預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍及腰痛。
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