調整心態、調節情緒、關注月經、加強運動等都是有效預防卵巢早衰的好方法。下面一起來瞭解下吧！
1、調整心態
用平和的心態看待卵巢早衰的問題，這對恢復有很大幫助的。
2、改良避孕方法，減少人工流產
一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。
3、情緒調節
人的中樞神經系統與內分泌互相聯繫，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，避免卵巢早衰的發生。
4、飲食方面
預防卵巢早衰要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素和礦物質如鐵鈣的補充。
5、關注月經
卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少-月經稀發-閉經的變化過程，因此要重視月經改變。
6、加強運動
（1）運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩器官衰老。
（2）保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。