睡覺的時候多數人喜歡側著睡，而有些人則喜歡趴著睡，這樣的睡姿對身體是有影響的，尤其是處於生長期的人群，睡姿不當容易做惡夢，腿也容易出現抽筋的現象，那麼不當的睡姿對長高有影響嗎?睡姿不當對身長高是沒有影響的，兩者之間也沒有聯繫，但是長高卻與激素有關，長高的激素相關，當然還有其它的重要因素。
人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，盡可能在晚上11點前上床休息。
人的生長是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，以下幾項因素也會影響孩子日後的身高：
營養攝取
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
根據美國食品藥物管理局(FDA)的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。
荷爾蒙分泌
人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。
心理因素
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
不當的睡姿對長高有影響嗎?從文章可以看出睡姿與長高沒有關係，睡姿會影響身體多方面的問題，但與長高卻無聯繫。如果患者處於生長期卻身材矮小的，可通過骨骼的檢查來發現生長方面的問題，身體長高的年齡主要有兩個階段，四歲到六歲，第二個階段則是12歲到16歲，當然有些患者則增加到20歲左右。