鼻粘膜血管豐富，對寒冷特別敏感，當人體抵抗力減弱、感受風寒或勞累過度時，易發病。因此，應加強體育鍛煉，增強機體防禦能力。患病期間要注意休息，適當多飲水，吃易消化的食物。平時還應注意環境衛生，以防塵埃、蟎蟲等引起的過敏反應。
注意事項
1、鍛煉身體，增強體質
避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午後才可游泳。
保證充足的睡眠，不要過度疲勞或熬夜，以保持旺盛之體力。
做運動應有規律而漸進，運動量要適合自己的身體，不要過量。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。
2、注意保暖
睡覺時可以用枕頭稍稍墊高頭肩部。
睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。
睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。
3、保持室內空氣的濕度，或使用空氣篩檢程式，不要讓鼻子太乾燥。床鋪及時更換、清洗床單、被罩，防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。
4、早上花粉擴散的高峰時，最好不要呆在戶外，要儘量遠離香水、化妝品等，因為它們會刺激鼻腔粘膜，誘發鼻竇炎。
5、在感冒流行期間，外出應該戴口罩，避免公眾集會，儘量少去公共場所，減少被感染的可能性。
6、鼻炎多是著涼感冒引起的，所以要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。