方法步驟：
01 1腰椎間盤突出和職業有很大的關係，比如汽車駕駛員、售票員、重體力勞動和舉重運動員等，由於長期處於坐位或腰部負荷過大，很容易患上腰椎間盤突出，另外外傷、遺傳等都是病因。
02 2患上腰椎間盤突出這種疾病患者非常痛苦，嚴重地還會導致癱瘓，所以要早發現、早治療，這種病的症狀表現為腰痛、步態不穩、肢體麻木等，在發現這些疾病後，要及早到醫院診治。
03 3治療腰椎間盤突出這種疾病的方法很多，如藥物、手術治療，中醫按摩、針炙治療等，常用的藥物有麝香壯骨膏、腰痛寧、骨筋丸、根痛平顆粒等，在緩解症狀方面都有不錯的效果。
04 如果想遠離腰椎間盤突出，平時生活中要養成一些良好的習慣，坐的時候要胸部挺起，腰部平直，一個坐姿不要保持太長時間，工作間隙適當運動。