瘀血體質不但會給人們帶來美容上的困擾，還會對人們的健康和生命構成比較嚴重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀，可以在後天的生活中去呵護這種體質，照樣可以獲得一個良好的生命體驗。
中醫養生強調體質養生，體質養生強調養生的個性。這裡所說的個性，是指個體差異也就是個人體質不同而採用不同的養生方式。那麼血瘀體質該如何養生呢？血瘀體質養生方法要根據其體質特點可以從精神調養、飲食調養和藥物調養幾方面著手。
1、精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則會加重血瘀傾向。
2、飲食調理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
3、藥物養生：可選用活血養血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
4、經絡調養：常利用針灸、刮痧、火罐等傳統養生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。
血瘀體質養生法注重在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質改善。