處於更年期的陰虛體質者較尋常人更易出現煩躁不安，燥熱失眠，記憶力下降，皮膚長斑、起皺等現象。此類朋友可取百合和蜂蜜各20克，攪拌均勻後蒸熟，於每晚睡前服用。蜜百合能滋潤心肺，去燥去熱，不僅能緩解更年期症狀，也適宜肺陰虛乾咳、心陰虛失眠和陰虛火旺煩躁的陰虛體質者長期食用。
除此之外，百合也是中醫裡常用的治療失眠的一味藥物。失眠的陰虛體質者可服用百合紅棗綠豆粥來改善睡眠效果。百合紅棗綠豆粥可治療因內熱旺盛、焦慮煩躁、心悸、神經衰弱等引起的失眠。具體做法是：取百合綠豆各50克，紅棗20枚，粳米50克。先將綠豆煮至半熟，然後放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。每天食用即可。百合紅棗綠豆粥可清心安神、清熱除煩、滋陰養血，也適合處於更年期的陰虛體質者食用。
上述更年期陰虛體質養生方法是經過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家選擇了更年期陰虛體質養生方法之後一定要結合自身的實際情況，選擇適合的養生方法，這樣才能最大限度的恢復大家的健康。