由於現在人們的生活壓力在不斷的加大，加上人們日常生活中的不注意，患有中風的人群是越來越多，其中女人中風在我們的日常生活中經常的遇見，給患者的家庭生活帶來了很多的煩惱，好多的女性患者朋友在不斷的詢問女人中風能運動嗎？有什麼好的運動方法呢？下面是有關專家的詳細介紹。
1.平臥於床上或地板上，兩手相握，肘部保持伸直，以健側手牽拉患側肢體向上伸展，越過頭頂，直至雙手能觸及床面。
2.仰臥，屈膝，兩手互握，環抱雙膝，臂部稍用力伸展，使雙肘受牽拉而伸直，臂也受牽拉伸展，重複做這樣的動作，也可以只屈患側腿，另一腿平置於床上。
3.坐在桌旁，兩手掌心相對，手指互握，手臂伸直，身體略向患側傾斜，以健側手推動患側手外旋，直至大拇指能觸及桌面。反復鍛煉，逐漸過渡到兩手手指伸直對合，健側手能使患側大拇指接觸桌面。
4.雙肘支撐於桌面，兩手互握，置於前方，健側手用力按壓患側手，使患側手腕充分背屈。這一活動可在看電視、書報時反復進行。
中風患者一定要在家人的陪伴下做以上的運動，而且需要量力而行，不能急功近利，要不會加重病情，對恢復不利，中風患者除了運動還應該注意日常飲食，不要進食辛辣或者涼性的食物，以防中風復發。