引起腦梗塞的因素很多，它是一種慢性病，大部分患者起病是比較緩慢的，好多人一開始都不是很重視，已發人群大概是在50~60以上的老年人，腦梗塞對人類的身體健康危害還是很大的，最近幾年，尤其是急性腦梗賽其死亡率是很高的，所以日常預防還是很重要的，尤其是老年人要適當運動預防腦梗塞，有哪些運動可以預防腦梗塞嗎?
1.動手動腦運動。多做手的運動可以促使大腦變的反應靈敏、思維敏捷，收的運動有：手指保健操、學編制、彈鋼琴等。多動腦勤思考，可以幫助增強記憶力。這樣可以對大腦皮層運動區產生刺激，起到預防腦梗塞的作用。
2.日常生活中適當參加鍛煉對於預防腦梗塞有很大的益處，要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動，避免過度勞累以及劇烈運動，適當的鍛煉可以增強身體抵抗力以及控制體重。
3.平時要定期去醫院查體，注意觀察血壓、脈搏、體重等身體的一些變化，要合理搭配飲食，謹遵醫囑，最好是多吃一些鹼性的食品，攝入過多酸性食品對身體有一定的危害性，要注意調理酸堿平衡。
平時要多參加體育鍛煉，增強自身體質，要根據自己的身體狀況選擇合適的運動，切忌過度勞累，避免參加劇烈的運動，尤其是老年人要特別的注意，根據自身情況量力而行，可以參加一些慢性有氧運動，比如：散步、慢跑、爬樓梯、做健身操等。