許多人往往認為腎臟是影響男性性能力的最主要器官，腎虧就會性能力不好，男人一旦腎虧就會特別自卑，感覺永遠無法抬頭做真正的男人，但是你知道嗎，導致腎虧的原因有很多，但其實有時候這些疾病是你自己招惹來的。當然，男人腎虧了，妻子按按這裡立馬就好了。
首先，先來看看這些腎損傷的“求救信號”：
大量脫髮。一個人的頭髮是否旺盛，和他的氣血充盈程度關係密切，氣血不足的話，頭髮失於氣血的供應，就容易脫髮。很多腎虛女性往往先表現為頭髮大把脫落。
尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。
出現水腫。慢性腎病患者由於腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉瀦留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。
面色發黑，腰膝酸軟。如果長期腎虛，這個人往往面色發黑，容易起黃褐斑；腰為腎之腑，腎虛後一個人的腰就失去了腎氣的保養，所以特別容易腰痛。
胃口不好、噁心嘔吐。慢性腎病患者會出現多種消化道症狀，尤其是出現胃腸道水腫後，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起噁心嘔吐。
全身沒力氣。 腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。
盜汗、頭暈、手腳冰涼。腎陰虛表現為虛火嚴重，怕熱、盜汗、耳鳴、頭暈。腎陽虛一般表現為手腳或全身怕冷。
測試腎精充不充足的方法：敲打迎面骨
小腿骨，學名脛骨，民間叫迎面骨，這裡骨密度高不高，意味著你的腎精足不足。如敲門一樣輕輕敲打，聽聽發出來的聲音，如果聽著如實心的，則腎精充足，如果發空那就腎精枯竭，當好自為知。
如何通過按摩來補腎呢？
常按“下三皇穴”：下三皇穴包括包括人皇穴（在脛骨頭之內側陷中，去膝關節二寸五分），腎關穴，地皇穴。三皇穴為補腎要穴，凡是腎虧所致的各種病變皆有療效。調理小腿這塊的氣血循環，使氣血充盈，骨肉得養，有添精補髓之功。
三穴按摩護腰部：氣海穴在肚臍下兩橫指，關元穴在肚臍下三橫指，每天用手掌順時按揉約三十次。腎俞穴在背後褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右，每天用手掌拍打約一百次。
每天早晚搓腳心：用手按壓湧泉穴，使腳心發熱，建議早晚搓腳心1次，左右腳各按100次。
鍛煉小腿：讓小腿強壯起來是補腎的好方法。可以走路，可以站樁，也可以蹲牆根（臉貼著牆蹲起）。蹲牆根不但強腿，也增強了腰部力量。因為腎虛了會腰膝酸軟，而此動作可以鍛煉腰腿自然有補腎之功。