韓劇《我的女孩》中的女主角特別善於撒謊
說謊在日常生活中很常見，我們會因為各種各樣的原因說謊：怕惹別人不高興、希望獲得讚揚、恐懼責難或者有些人乾脆就是慣性說謊。面對謊言或者面對自己說謊，我們往往採取不同的方法，揭穿、回避或者乾脆沒發現，因為偶爾說謊是一種人的常態。某些說謊現象在兒童智力發展中能起到積極作用，但如果你總在說謊、頻繁說謊，那就要注意了，因為頻繁說謊其實是一種類型的精神病。
如何認識自己，如何應對他人的謊言和自己的慣性說謊，需要我們進一步去瞭解自己的精神狀況和內心渴求。
謊言的真實面貌
對於謊言，我們必須要分成兩部分來看。事實上，說謊話也有積極效果。有些心理學家認為，一個孩子第一次成功的說謊是其智力發展的重要里程碑。一項最新的研究發現，在美國，成年人每週平均要說謊13次。面對這種人的常態反應，心理學家認為：“說謊是人類正常發育和發展的一部分，它和講真話同樣重要。說謊的智力是人類區別於其它動物的一種重要能力。
一般來講，謊言可以分為三類。第一類是“正性謊言”，可以對生活造成有利影響的謊言，心理學家認為，這是人在社會中生存的本能反應，社會心理學家非爾德曼說“懂得在適當的時候撒謊或扭曲事實，是待人接物的技巧。”
第二類是“中性謊言”，這些謊言很多不受意識支配，或者說了也不會對自己或他人造成不利，是下意識做出的本能保護。第三類是“負性謊言”，這類謊言會對自己或他人造成不利。這類謊言的心理根源很多時候是為了獲得別人的賞識而說謊。我們的社會價值觀念告訴我們要做一個被喜歡的人，被別人稱讚的人，於是，我們的行為更傾向於去背叛自己的需求而迎合別人的需求，以得到讚賞。如獲得了他們會陶醉於繼續說謊，而沒有獲得讚賞，他們內心會更加不安。
因此，真實面對自己內心的需求，是改變說謊習慣的重要因素。正視自己，學會愛自己，愛自己的行為，愛自己的判斷。這樣才不會為了向外界索求愛和肯定而一味順從，乃至說謊。
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成為病的說謊
但是，必須注意到，如果說謊時間和次數持續太長，那就有問題了。因為我們會發現有些人壓根分不清楚自己說的是真話還是假話，是幻覺還是真實狀況。在這方面，最常見的說謊就是“誇誇其談”。有些人在他人面前會顯得格外亢奮，喜歡就自己的過去編造一連串的虛構故事。他們的過度反應就成為病理性說謊，特點是對自己的謊言絕對真誠。但如果與事實相反，他們卻往往忠實地把自己的話改過來。他們的話雖然具有可信的連貫性，但似乎又無法判斷他們說的究竟是不是真話。這些說謊人大都記憶不佳，無法評價自身說話的準確性。因此，他們說起謊來簡直象講真話一樣。
以下五類說謊是值得我們注意的。
私心支配的說謊:常見一些言行完全被私心所左右的人，比如如果經商，他們說謊的主要目的是使生意興隆。由於他們只顧個人賺錢，對受害者沒有同情心，經常昧著良心欺騙顧客，而自己感受不到任何不安感。
戲劇型說謊:這類說謊者常見於癔病病人。他們的特點是不顧一切地尋找愛，不惜說謊來尋求安慰，對於他們只能從感情上加以開導，才能安慰他們的內心。
沾沾自喜型說謊：他們通常是自我陶醉者。喜歡在大庭廣眾前表演自己。並喜歡向別人提各種建議，目的是為了給人們留下更深刻的印象。因此，他們總是設法誇大自己的才能，自以為與眾不同，希望獲得特殊的待遇,如達不到目的，他們可以隨意說謊。
含糊其辭型說謊：常見一些“情緒猶豫不定”的人，他們因為個人問題而常常陷入困境，為了避免承擔責任，有時就會不顧一切地說謊。
強制型說謊：這些人常見一些被他人管教的人，比如學生、兒童，他們害怕犯錯，常常用說謊的辦法來逃避懲罰。
對於這五種謊言，我們必須要更多去關注他們的內心，配合心理醫生乃至更多的病理治療，來解決他們的病態反應，最好不要通過簡單粗暴的指責以及強制改正，因為這些說謊者已經生病了，他們此刻更需要的是説明，而不是責難。