中年人易患有面肌痙攣，儘早採取相關預防措施可降低患病率。
1.加強鍛煉：平日應多進行運動鍛煉，尤其是有氧運動，如打太極拳、散步、快走、慢跑、游泳等，以增強機體抵抗力。
2.放鬆心情：經常保持輕鬆愉快的心情，避免情緒異常波動。當內心壓力過大時，及時用合適的方法發洩出來，如找朋友聊天、外出郊遊等，避免長期處於過度緊張狀態。
3.面部保暖：包括好多方面，如晚上不開窗睡覺、天寒時外出戴口罩或圍巾、吹空調時不將面部直接面對冷風、開車時儘量不打開車窗等。做好保暖，可保持面部血流通暢，還可保持面神經及表情肌的正常運動功能，從而降低面肌痙攣的發病率。
4.飲食調理：平日裡多吃新鮮的蔬菜及水果，如春筍、油菜、青菜、捲心菜、黃瓜、蘋果及檸檬等，以及時補充維生素；多吃富含鈣質的食物，如牛奶、海帶、蝦皮、芝麻、胡蘿蔔及鯉魚等。中年人應少吃富含脂肪及膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟等。
5.其他方面：保證充足的睡眠及休息時間，避免長期熬夜；少喝濃茶、咖啡，並戒煙酒。