隨著科學的發展，電腦已經替代紙張和筆成為人們生活的必需品。然而也正是高科技令很多長期與電腦和鍵盤打交道的人們漸漸出現手部麻木、腕關節腫脹、動作不靈活、無力等症狀，而這些症狀如果不加以足夠重視，情況嚴重者甚至可能引發肌肉萎縮。
因此，常與電腦打交道的朋友們，為保護自己的雙手，需注意以下5點，才能避免肌肉萎縮的侵害。
1、在使用電子產品或伏案工作時，最好每隔1個小時休息10分鐘。
2、在使用手機和電腦時，手臂不要懸空，鍵盤和滑鼠不要放離身體太遠。
3、平時多做一些握拳、捏指動作的“手指操”，讓手指在桌上“走”起來，然後捏捏指肚、握握拳。
4、當你的手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指無力等時。你很可能患上了鍵盤腕。平時就要注意將腕部墊起，避免懸腕操作，常活動手腕。
5、滑鼠手是我們在熟悉不過的電腦病。當人在使用滑鼠時，腕關節背屈約45°～55°，這就會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，就造成手部精細動作不靈活、無力等。此時，需每工作一小時就要做一些握拳、捏指等放鬆手的動作。