聽悲傷的歌效果等同于和朋友談心，可以治癒抑鬱。聽一些悲傷的情歌可以很好的，讓你走出分手失戀的陰影。這麼做不僅僅是我們希望那樣，而是有科學依據的。
在一項調查中，參與者被要求說出一些讓人沮喪的情況，並讓其與某種類型的音樂打分。結果發現，人們在失戀這類情況時，最容易選擇悲傷情歌或者言情電影來反應自己負面的情緒。而人在遇到侵犯的時候，更願意選擇一些憤怒的歌曲，來表達。
來自韓國和巴西的研究人員聯合發現：這種方式真的可以舒緩情緒，接觸他們的抑鬱結界。除了音樂之外，喜劇電影也是讓人走出悲傷的最好方式。
簡單6個方法幫你舒緩抑鬱情緒
情緒低落時，除了聽歌和看電影，下面的六個方法或許也能幫你緩解鬱悶，調節你的情緒狀態：
1、學會控制自責的情緒。
抑鬱是一種情緒病，我們都沒有能力選擇不遇上它。因而，不要過分自責產生“為什麼我偏偏遇上這種該死的病”、“我給家人帶來了麻煩”等念頭。這時我們要做的是告訴自己“我需要幫助了”。
2、 簡化生活。
產生了抑鬱的情緒，就要適當地改變一下生活。首先要給自己減壓，比如把太難的工作暫時交托給別人。不能像以前一樣的硬抗，這樣不僅容易力不從心，還有可能變得更加沮喪，使自己被壓力壓垮。
3、規律作息生活。
不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲。平常幾點起、幾點睡、幾點吃飯，還是要按規矩來，以免變得越來越懶散。
4、此時少做重大決定。
抑鬱會影響人做決定的能力。因此，此時最好不要做重大的決定，比如換工作、出國等。
5、 認真治療，尋求幫助。
堅持治療是走出抑鬱陰影的必要保障。有需要時，可以向家人或朋友尋求幫助。
6、 積極參與各項活動。
與親朋好友一起參加一些自己平常擅長的活動，能讓自己有成就感、逐漸恢復自信，對戰勝抑鬱大有益處。