抑鬱症是青少年精神健康第一殺手
在這個連幼稚園小朋友都會說“鬱悶”的時代，青少年抑鬱症已經成為危害青少年精神健康的首要“敵人”。但遺憾的是，由於認識不足，患有抑鬱症的青少年常常被誤診為腦供血不足、神經衰弱、精神分裂症等疾病。抑鬱症對青少年的精神損害極大，是導致青少年自殺行為的主要因素。
睡眠充足有助於心理保健
美國科學家通過對比研究發現，與那些淩晨甚至更晚才睡的同齡人相比，每天晚上十點前入睡的青少年患抑鬱症的風險要低四分之一，產生自殺念頭的可能性也要低將近五分之一。心理專家對此解釋說，在父母管教下或者自己自覺早睡的青少年，睡眠時間長，有助於身心健康。而那些晚睡的青少年會因為睡眠缺乏使得情緒上變得比其他人更為焦躁、易怒和敏感，也因此增加了患抑鬱症的風險。
睡眠品質對身體保健同樣重要
睡眠品質對青少年身體健康影響是多方面的。如果睡眠不足，青少年的注意力和學習能力也會受到影響。同時，缺覺的孩子患肥胖症和糖尿病的風險也隨之升高。對此心理專家建議廣大父母，應保證孩子每天至少有8小時睡眠。
青少年正處於青春期，精力較為旺盛，為了更廣泛地探索新奇世界，他們常常以犧牲睡眠為代價，實際上這是得不償失的。長期失眠不僅會導致抑鬱症、失眠症等心理障礙疾病，還會降低人的機體免疫力，引發各種軀體疾病。如果您想進一步瞭解青少年抑鬱症防治方法，請與我們的線上醫生聯繫。