2歲寶寶食譜:2歲寶寶開胃水果類食譜

適合2歲寶寶的開胃水果類食譜。

水果沙拉:清香可口的開胃餐

食物原料:

火龍果半個,西瓜80克,香蕉半根,木瓜50克,芒果半個,奇異果1個,沙拉醬適量

製作方法:

1、將所有水果都去皮,取果肉後切塊;

2、沙拉醬加水調稀;

3、將沙拉醬淋於水果上,拌勻即成。

營養經:

火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果樹為仙人掌科的三角柱屬植物,原產于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區,屬典型的熱帶植物。

山楂草莓汁:清爽開胃果汁

食物原料:

原料:山楂50克,草莓80克,檸檬1小塊,冰糖適量

製作方法:

1、將山楂洗淨,裝入潔淨的紗布中,入鍋,加300毫升清水,大火開,再轉小火煮30分鐘,取汁備用;

2、草莓、檸檬、冷開水和冰糖放入拌機內攪打2分鐘,取汁;

3、將草莓汁放入山楂汁中混合攪勻即可。

營養經:

山楂是北方常見的水果可健胃消食,利膽汁,促進胃液分泌和肉食等的消化,和草莓、檸檬一起攪打成汁飲用,能開胃健胃。