適合9個月寶寶的土豆泥類食譜。
胡蘿蔔土豆泥:胡蘿蔔變型,寶寶更喜歡
食物原料:
原料:胡蘿蔔半根,土豆80克,高湯適量
製作方法:
1、將胡蘿蔔與土豆洗淨,削去皮後,一起入蒸鍋中蒸熟;
2、鍋中放少量高湯,放入胡蘿蔔和土豆,將之壓碎成泥,再攪拌均勻即可。
營養經:
胡蘿蔔含豐富的VA,具能促進孩子的生長發育和保護孩子的視力,還提高免疫力。常吃胡蘿蔔還可以促進鈣的吸收,使孩子骨骼得到很好的發育。
葡萄乾土豆泥:寶寶的土豆營養大餐
食譜原料:
葡萄乾,土豆,蜂蜜
製作方法:
1、取雞蛋大小的土豆一塊煮爛,去皮,碾碎;
2、取20多粒品質好的葡萄乾拌勻煮成糊狀,加入適量蜂蜜;
3、吃時上鍋蒸5分鐘。
營養經:
葡萄乾含鐵極為豐富,是嬰幼兒和體弱貧血者的滋補佳品,葡萄乾還能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少汙物在腸中停留的時間;土豆營養豐富,內含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的,還富含鉀、鋅、鐵等。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收,蜂蜜還具有殺菌的作用。