適合9個月寶寶的麵食類食譜。
雞蛋面皮湯:清香滋味在其中
食物原料:
原料:雞蛋1個,青菜30克,麵粉適量
製作方法:
1、將麵粉放入盆內,加入雞蛋液和少許水,和成麵團,揉好後擀成薄片,再切成小塊待用;
2、青萊擇洗乾淨後切末;
3、鍋上火,倒入適量水燒開,然後下入面片,煮熟爛後加入青菜末,再煮至菜軟爛即可。
營養經:
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質並富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力。
青菜麵湯:清新可口又營養
食物原料:
龍鬚麵30克,雞湯1杯,青菜葉2片(也可選用菠菜、油菜、生菜等綠葉蔬菜)。
製作方法:
1、龍鬚麵掰成小段,青菜葉擇洗乾淨,切碎。
2、鍋內放入高湯煮開,下麵條。用中火把麵條煮爛後,加入青菜末,再次沸騰即可關火,蓋鍋蓋燜3分鐘即可。
營養經:
生菜中含有膳食纖維和維生素c,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜;因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液迴圈的作用。