2歲寶寶食譜:2歲寶寶米飯類食譜

適合2歲寶寶的米飯類食譜。

花樣炒飯:方便可口,寶寶更愛吃

食物原料:

米飯200克,雞蛋1個,油菜末、胡蘿蔔丁、香菇丁、黃瓜丁各適量。鹽、蔥末、植物油各適量。

製作方法:

1、雞蛋打散,攤成雞蛋餅,切丁。

2、鍋置火上,加油燒熱,熗香蔥末。再下油菜末、胡蘿蔔丁、黃瓜丁、香菇丁、雞蛋丁和米飯翻炒,炒熟後加鹽調味即可。

營養經:

此飯可以做成粥,味道同樣鮮美。

五彩飯團,換做法增強寶寶食欲

食物原料:

米飯200克,雞蛋1個,火腿、胡蘿蔔,海苔各適量

製作方法:

1、米飯分成8份,搓成圓形。

2、雞蛋煮熟,取蛋黃切成末;火腿、海苔切末;胡蘿蔔洗淨,去皮,切絲後焯熟,撈出後切細末。

3、在飯團外面分別粘上蛋黃末、火腿末、胡蘿蔔末、海苔末即可。

營養經:

維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質,有助於細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義;胡蘿蔔素轉變成維生素A,有助於增強機體的免疫軾能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞。