強直性脊柱炎根據病情發展的不同可分為急性期、亞急性期、慢性期，不同時期應選擇相應的運動，避免加重脊柱損害。
1、急性期：急性期強直性脊椎炎患者應注意局部休息，不做運動，以減少發炎部位的活動，如果背部疼痛又需要站立行走時，可使暫時使用護腰，並結合適當的藥物治療。
2、亞急性期：亞急性期強直性脊柱炎患者疼痛開始減輕，可開始進行增加關節活動範圍的運動與肌力鍛煉的運動。慢慢屈曲與伸展關節，每個動作維持十至二十秒，力度以不使疼痛增加為原則，也可做等長收縮式運動，慢慢收縮肌肉，在關節另一側施以阻力，肌肉在收縮之後更能夠放鬆，可改善僵硬。
3、慢性期：慢性期強直性脊椎炎患者在進行關節活動範圍與肌力鍛煉運動的同時，還應開始做些增強心肺耐力的鍛煉與休閒活動，如果關節活動範圍實在太差，可以適度由他人幫忙做關節活動，但切記要慢且不要引起疼痛。背肌 'Z7oPq6
背肌背肌動態式收縮運動可增加肌耐力，但負荷量不可太大，原則上一次不宜超過二十下。