強直性脊柱炎患者的畸變逐漸由腰椎、胸椎、頸椎到骶髂關節、髖關節的屈曲畸形,預防矯正的原則是在全面而均衡提高身體素質的基礎上,增強相應伸肌群的張力和力量,以期對抗脊柱及關節的病變,從而保持機體平衡,面對牆角站立對強直性脊柱炎患者有很大好處。
面對牆角站立的方法
面對牆角站立,收腹挺胸,頭儘量後仰,雙臂伸直雙手平肩支撐在兩面牆上,做1分鐘深呼吸,然後雙手於兩面牆上往上做爬牆動作,重複做5次。每天應早、中、晚各1次,若能持之以恆,對該病大有益處。
面對牆角站立的要求
練習時,深呼吸運動最好將腹式呼吸和胸式呼吸結合交替進行。腹式呼吸是膈肌引起的以腹壁運動為主的呼吸運動,深呼吸時,腹壁交替隆起、深陷,膈肌升降幅度加大,有利於改善心肺功能、促進胃腸蠕動;胸式呼吸是肋間肌引起的以胸廓運動為主的呼吸運動,深呼吸時,胸廓交替擴張、回縮,可有效預防和改善肋椎關節畸形及功能障礙。兩種呼吸方式若能很好結合,對該疾病治療會產生出人意料的的效果。