穿平底鞋和光腳走路，在日常生活中式最正常不過的小事了。但是你知道嗎，只也屬於5種最傷腳的行為哦！這些讓人容易忽略的小事恰恰是傷害健康的源頭。下面讓我們一起來看看哪5種行為最傷腳。
1、光腳在地板上走。
人的腳掌都有一定的弧度，這是為了減少在起伏地面上行走的衝力。如果光腳在地面上行走會對腳跟及膝關節造成極大壓力，雙腳得不到足夠的支撐。長久以往會造成腳跟和膝關節疼痛。
2、穿平底鞋。
平底鞋雖然穿起來十分方便快捷，但是鞋跟沒有高度，不能為腳提供拱形支撐點，經常穿平底鞋容易導致腳掌中間下陷。其實不能穿平底鞋走路的道理跟不能光腳走路的道理一樣。尤其注意千萬不能穿夾腳拖，會傷到跟腱及腳骨。
3、小腿肌肉不強壯。
小腿肌肉不強壯也十分容易導致腳步受傷。其實平時練習小腿肌肉的機會很多，爬樓梯的時候可以每跨一級就拉拉小腿，平常沒事在家的時候也可以用凳子做練習。
4、運動過猛。
在運動中過於激烈或者忽略準備運動經常都會導致腳部受傷。運動應該循序漸進，不能一下子提高太大的難度，運動的時候要挑選專業的運動鞋。
5、體重超標。
體重超出標準一點點，就會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇衝擊力較小的游泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。