痛經怎麼預防：
1、注意飲食
減少咖啡因的攝入量，避免暴飲暴食。儘管還沒有人證實這樣做是否會起到減輕痛經的劇烈程度的作用，但這對於許多女性都很管用。儘量避免暴飲暴食和攝入易引起胃腸不適的辛辣食物，而且在月經前7至10天內多攝人液態食物，尤其是水。
2、採取避孕行動
對於痛經比較嚴重的女性，可以選擇服用口服避孕藥。這些避孕藥能夠減少月經中脫落的組織細胞——引起痙攣的化學物質的來源。脫落的組織細胞減少，前列腺家的量也越少，相應的，疼痛感也越輕。
3、進行鍛煉
經常鍛煉能幫你把經痛限制在最低限度。經常參加鍛煉的人會告訴你，當她們堅持鍛煉的時候，痛經不會太劇烈。
4、服用適當的藥物
有些不需醫生處方的外賣藥對緩解痙攣頗有療效，比如退熱淨就很管用，但最好還是用非類因醇抗炎藥。這些藥物能阻礙前列腺素的作用，從而幫你減輕痙攣的痛苦。如果你的痛經是有規律的，可以估算出哪一天開始有月經排出，那你可以在此前一天服用非類固醇抗炎藥。如果你預測不出你月經來潮的具體日期，你也沒有必要提前服藥，你可以在月經開始或疼痛開始時再服用。