紅棗想必大家都不會感覺陌生吧，紅棗對於我們女性來說有著非常重要的好處，不僅能夠幫助我們補血，同時還能夠説明我們補充人體所需要的一些其他的物質。但是現在有了阿膠棗的出現，很多人就開始詢問了，紅棗阿膠棗哪個好？經期可以吃嗎？因為阿膠棗也是可以幫助我們補血的，那麼我們現在就來瞭解一下看看吧。
說起來，紅棗和阿膠都好。阿膠：補血；止血；滋陰；潤燥。主血虛證；虛勞咯血；吐血；尿血；便血；血痢；妊娠下血；崩漏；陰虛心煩失眠；肺虛澡咳；虛風內動之痙厥抽搐。紅棗：補脾胃。補氣養血。補氣養血：這一點是大棗最主要的功效，在中藥裡面大棗被列為補益藥，也是因為這一點。如果您過度勞累，身體疲乏無力，吃上幾個大棗馬上就會渾身有勁兒。因為大棗中含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，還含有與人參中類似的達瑪烷型皂甙，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。大棗還有增強肌力和增加體重的作用。貧血的病人長期服用大棗也可改善貧血症狀，大棗中富含鈣和鐵，其補血效果通常是藥物不能比擬的。常用于治療再生障礙性貧血、白細胞減少症等，大棗對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點。”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學生潘春蓮醫師介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。
月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。
日常可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，因為月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血。另外也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍等黑色的食物。