減甘增鹹、滋補腎氣——霜降

霜降的氣候特點：

霜降有天氣漸冷、開始降霜的意思。此時的氣候漸冷，夜晚下霜，早晨陰冷，開始有白霜出現。一天之中溫差變大，冷空氣的來襲使氣溫驟降。

霜降易發疾病：

霜降的氣候特點會讓人易發呼吸道疾病，如咳嗦、慢性支氣管炎。霜降時節也是脾臟功能的旺盛時期，由於脾胃功能的過於旺盛，所以胃病就比較容易發作。如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

磨姥姥養生磨坊提示霜降的養生要旨：

霜降是秋季的最後一個節氣，

此時陰氣更甚於前，植物開始凋零。磨姥姥養生磨坊提醒大家，要切記受寒，可早睡晚起以避霜冷寒氣。

時值霜降，人體脾氣已衰，肺金當旺，飲食五味可減少苦味食物，適當增加酸甘為宜。酸甘化陰可益肝腎，而甘入脾，可鞏固後天脾胃之本。

磨姥姥養生磨坊營養專家結合中醫經驗，

總結出霜降時養生要旨：霜降深秋之際屬於五行中金，五時之中為秋對應著人體五臟的肺。養生之道，在四時五補的原則中，此時霜降要以平補為原則。

磨姥姥養生磨坊霜降建議的食療方法：

健脾養胃套餐：

黑芝麻、山藥、薏米、南瓜子、蕎麥、黑米、黑大豆、燕麥、紅小豆、黃大豆所有食材均經過低溫烘焙，

營養損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長期食用對脾虛有很好的調理作用。磨姥姥健脾養胃套餐食用簡單，可做早餐代餐，開水沖調即可。居家，辦公室裡都可以食用。

益元八珍粉：

黑芝麻、核桃、山藥、紅豆、燕麥、蘋果幹、枸杞、紅棗

所有食材均低溫烘焙熟，然後加工研磨成粉。每天取粉50克左右，用開水沖調食用。可做早餐，代餐，對於脾胃調理有極好的作用。

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