懷孕後為何會變傻？“一孕傻三年”的真相

有准媽媽吐槽說自從懷孕後自己好像變了個人，不是忘記這就是忘記拿，反應也遲鈍了，還經常犯困，完全不像之前的自己，難道真是“一孕傻三年”嗎？真害怕自己一直這麼傻下去。

而有這種感覺的不只是這一位媽媽。看看其他准媽媽們的吐槽：

Syxuer-123：現在越來越傻了，今晚刷牙，把洗面乳當成牙膏擠了。真擔心生完也回不去了，怎麼辦？

V._七七：一孕傻三年啊、我傻的保險箱密碼都要用本子記、哎……

兔兔：懷孕之後丟三落四，連工資卡都丟了~在外面吃飯的時候更是幾次把手機搞忘了...

那麼，懷孕後真的會變傻嗎？答案是不會！有澳洲的專家對2500名女性在懷孕前和懷孕期間的智力水準長達10年的研究發現，女性的智力水準在懷孕前和懷孕期間沒什麼差別。

既然懷孕對後智商並不會下降，那為什麼還有很多媽媽覺得自從懷了寶寶以後，整個人都“懵懵噠”了呢？

孕期健忘，反應遲鈍的原因

1. 跟長期疲勞緊張有關

懷孕時

有些准媽媽會擔心和緊張，害怕流產、早產；且孕媽懷孕後身體也會出現變化，如：孕吐，食欲不振等，身體消耗很大。

改善方法：准媽媽要學會釋放壓力，保持愉悅的心情。比如，平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多看看喜劇和歡快的影視作品，書籍。多瞭解分娩知識等，這些都可減少緊張感。

分娩後

寶寶出生後，完全擾亂了以前的作息習慣，新媽媽的生活變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折騰起來給寶寶餵奶、換尿布等，長期處於睡眠不足的狀態；再加上很多新手媽媽都沒有帶孩子的經驗，因此長期處於疲勞、緊張狀態，在這種應激狀態下，人也就變得反應慢了些。

改善方法：寶寶出生後，新媽媽不必過於苛求自己，

可慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點育兒書籍或向有經驗的媽媽諮詢，隨著對孩子的照顧越來越嫺熟，和寶寶月齡增長後作息趨於規律，媽媽晚上也就可以睡得踏實了，健忘，遲鈍的情況就會慢慢好轉哦~

2.受體內激素水準影響

其實在生寶寶前後，女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高後又驟降，短期內的這種急劇變化可能會導致情緒低落，

嚴重時甚至可能出現抑鬱的表現，因此對周圍的事物反應變慢。

母親體內激素的變化是為胎兒從生長到分娩提供必要的保障。孕激素能讓孕婦保持鎮定，讓人覺得瞌睡，精力不足。說白了，也就是沒休息好，所以有時感覺腦子不夠用。

改善方法：在孕期儘量要保證睡眠品質，比如聽些輕音樂、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力，另一方面對於胎兒也有益。而且對於緩解壓力、緩解暫時的記憶力減退也非常有效。最主要的是在寶寶出生後，隨著體內激素水準慢慢恢復正常，新媽媽這種變“傻”的現象就會慢慢消失。

何時才會變“聰明”？

暫時的記憶力下降，是准媽媽們注意力被分散的結果，也是在激素作用下的結果，一股在產後6周，媽媽們適應了媽媽的角色和所有的生活習慣之後，記憶力便開始漸漸提升。所以，別再糾結“一孕傻三年”的說法啦。

另外，除了上面提到的一些改善方法之外，還有一些建議來幫助孕媽媽或是新媽媽保持自己的腦力。

如何拯救腦力

1.多吃健腦食物

從懷孕開始，除了要學會放鬆心態以外，還要自己照顧好飲食起居。比如，可以在飲食上增加一些益智健腦的食物，在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品，這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育，都有一定的促進作用。

2.堅持運動

適當做些運動可促進血液迴圈和新陳代謝，也有助於改善睡眠。比如每天陪腹中的寶寶多走動、曬曬太陽。另外，有時間也可做些猜謎語或填字之類的益智遊戲，給大腦做運動。

3.堅持閱讀

腦子的功能與其他器官一樣，都是“用進廢退”，越是使用它，功能越發達，一旦停用，功能就退化。有鑑於此，孕媽懷孕期間可以多閱讀，產後也是一樣，不要一味圍著孩子家務團團轉，應每天抽出一定的時間來看看書、讀讀報。