10年高血壓？白開水裡放幾片，血管通了，血壓穩降不上升

高血壓、血栓是現代社會常見病，許多人認為只有中老年人才會得。事實上，現在因種種原因越來越多的年輕人提前換上高血壓，工作緊張、肥胖、吸煙喝酒、作息不規律…..都是誘發高血壓的重要原因。

所以要注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作，體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽，低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。

心腦血管是人體的生命之河，但作為“三高”之一的高血脂，已經開始慢慢阻塞這條生命之河的暢通。《中國成人血脂異常防治指南》顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%。也就是說，每10個成年人，就有4個人血脂異常。

但也不要過分憂慮，高血壓是個慢性病，俗話說，三分靠治，七分靠養，降壓治療本身就是一門藝術。要注意日常生活中的生活習慣，這樣對血壓的平穩降壓有幫助。例如，每天養成良好的習慣

一、多喝茶，每天喝水放幾片戈寶麻葉

1、戈寶茶每天至少喝一杯，高血壓患者常喝茶，尤其戈寶茶是羅布麻茶中黃酮含量最高的，

能有效疏通血管，改善血液迴圈，從而起到輔助降血壓、輔助降血脂、改善睡眠的功效。

2、野菊花15克，決明子15克，豨薟草15克，水煎每日1劑，分2次服。

3、玉米須25～30克，水煎，每日1劑，分3次服。

同時還可以在日常生活中多注意生活的小細節，有時候打敗你的，往往是生活中的一個被忽視的小動作

二、起居調養法

養成生活有規律的習慣，勞逸結合，保持精神舒暢，保證充足睡眠，腦力勞動者避免用腦過多。控制飲食，減輕體重。服用降壓藥要慎重，不可降壓太低太快，以免引起不適和其他併發症。早上起床不要太猛，最好靜待3秒再起床，否則容易導致腦內充血。

三、飲食調養法

1、戒煙酒，進低鹽、低脂、易消化食物。平時可常服食藥茶等。

2、芹菜或蓬蒿菜250克，洗淨後用開水燙2分鐘，切細搗爛飲汁，每次服1杯，每日2次。

3、鮮山楂10枚，白糖30克，搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。血壓可平穩下來。

4、每天常吃大蒜，有助降血壓。大蒜除降低血脂外，大蒜還具有預防和降低動脈脂肪斑塊聚積的作用。

四、按摩調養法

不管什麼類型的高血壓患者，都要好好地利用我們人體自身快速降血壓的三個關鍵穴位太沖、太溪和曲池。

1、太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發太過。

2、腎經上的太溪穴補腎陰就是給“肝木”澆水。