10年高血壓，退休老軍醫教你泡泡腳，血壓乖乖降！一降一個准

最近小編收到一個讀者馬大哥的留言，他告訴小編他今年56了，檢查出高血壓已經10年了，這期間一直在吃降壓藥控制血壓。他剛服用的頭幾年降壓藥很管用，可是吃了一段時間就沒那麼有效了，

於是增加了藥量，血壓正常了，但仍有頭暈、胸悶等不適，又換了幾種降壓藥，效果也一直不是很理想，有的藥物還有些副作用，乾咳的沒辦法，也只好換藥。去年冬天也是一次偶然的機會，回老家遇到老同學，老同學是個老軍醫，現在已經退休了，瞭解到他的身體情況後，就告訴了他一些中醫泡腳的方子和一些降壓小食材，讓他趁這個冬天，配合藥物堅持用用。馬大哥聽了老同學的建議，整個冬天就按方法照做，沒想到病情果然好多了，降壓藥也從之前一天的7、8篇，減到了3片，頭暈、胸悶的症狀也沒了，睡覺也好了，他非常的高興，想借助小編的平臺把這些方法分享出來，希望更多的患者能受益。這裡小編就整理出來，供大家參考。

沐足方

具體藥材：懷牛膝、川芎各30 g，天麻、鉤藤（後下）、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10 g。

泡腳方法：把藥煲成水進行泡腳，藥物通過毛細迴圈進入人體，達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效，還能改善血循環、起到降壓的作用。泡腳的時候，水溫以適度、溫熱為宜。

適用人群：特別適合在秋冬天服用降壓藥效果不佳，或前期血壓波動、控制不好的高血壓患者。

除了這個足浴方，

下面的天然小食材，可以配合的經常食用，對高血壓患者有很大的好處哦

羅布麻茶

羅布麻茶是藥食同源的食物，能從根源降壓，羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，

對高血壓患者起到降壓作用。

向天果降血壓

向天果，屬於楝科植物，源產于南太平洋最潔淨，受污染最少的所羅門群島，

產量稀少，較為珍貴。有降血糖、降血壓、降血脂等功效，主要用於治療糖尿病、高血壓、高血脂、內分泌失調等症，長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。

辣木籽含有人體所需的全部營養物質，有豐富的保健養生功效，長期食用辣木籽，可以增強免疫力、排毒、塑身、抗老化。常吃辣木籽對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果，是三高患者的福音，常吃能夠幫助降低血壓。

山藥的營養極其豐富，既可以煲湯也可以用來炒菜，都具有很高的營養價值，是非常滋補的一種食材，生活中常吃益處多。山藥山藥含有豐富的黏液蛋白、、鈣、磷、鐵、維生素以及胡蘿蔔素，常吃具有很好的疏通血管作用，達到降低血壓的功效。

燕麥片是日常生活中的常見食物，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，常吃可以幫助降低血清膽固醇、甘油三脂。每天一杯燕麥，不但可以有效的補充身體所缺失的營養成分，還可以很好的幫助降低血壓，是非常健康的保健食材。

每天泡一杯山楂茶對於治療高血壓具有明顯的輔助療效，穩定高血壓，讓身體更加健康。山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓，最好每天放5片泡。

高血壓患者是可以適量的食用一些桃膠的。桃膠的作用還是很大的，特別是對人體有著不可小覷的保健功效。高血壓患者還可以通過進食其他的降血壓的食物來進行食療，用桃膠燉湯就很好。

有豐富的保健養生功效，長期食用辣木籽，可以增強免疫力、排毒、塑身、抗老化。常吃辣木籽對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果，是三高患者的福音，常吃能夠幫助降低血壓。

山藥的營養極其豐富，既可以煲湯也可以用來炒菜，都具有很高的營養價值，是非常滋補的一種食材，生活中常吃益處多。山藥山藥含有豐富的黏液蛋白、、鈣、磷、鐵、維生素以及胡蘿蔔素，常吃具有很好的疏通血管作用，達到降低血壓的功效。

燕麥片是日常生活中的常見食物，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，常吃可以幫助降低血清膽固醇、甘油三脂。每天一杯燕麥，不但可以有效的補充身體所缺失的營養成分，還可以很好的幫助降低血壓，是非常健康的保健食材。

每天泡一杯山楂茶對於治療高血壓具有明顯的輔助療效，穩定高血壓，讓身體更加健康。山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓，最好每天放5片泡。

高血壓患者是可以適量的食用一些桃膠的。桃膠的作用還是很大的，特別是對人體有著不可小覷的保健功效。高血壓患者還可以通過進食其他的降血壓的食物來進行食療，用桃膠燉湯就很好。