燕麥粥：僅需3步，改變你對燕麥難以下嚥的印象，給早餐升級！

提起燕麥，不少人印象中雖然食材健康，卻還是白水煮、沒味道、難以下嚥的這種印象。

其實，只要合理搭配，很多健康的食材就能幫助燕麥粥增加口味。

今天，尖椒廚房就給大家提供一個健康、營養的燕麥粥熬制方法，

燕麥、紅糖、南瓜子、葡萄乾

1：水煮開，放入燕麥，熬制粘稠狀。

2：倒入牛奶，煮沸後出鍋。

3：蓋上鍋蓋兒燜幾分鐘後，盛入碗內，放入南瓜籽、葡萄乾、紅糖。多放一點，每一口都是滿滿的美味！

【重點來了】：放一點點紅糖，特別提味，燕麥雖有獨特的麥香，因為無甜味被很多人不能接受，加入紅糖後，微甜不膩。

1：熬燕麥粥時，可以熬的略微粘稠一些，添加牛奶後，會稀稠剛好。

2：如果在市面上買回來的南瓜籽不脆，可以把炒菜鍋燒熱，不要添油，放入南瓜籽，小火慢慢炒。

3：可以搭配時令水果、堅果等。

燕麥是一種很好的粗糧，含有大量可溶性膳食纖維，變個做法，

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