記住這幾個穴位，遇上急性腰扭傷就不用怕了！

上了年紀的和那些長期不運動的人，在運動和提重物時稍不注意就容易扭傷腰，有些人分不清到底是扭傷還是骨頭損傷，一般扭傷了出現撕裂樣或者刀割樣疼痛，一般也會伴隨肌肉緊張、僵硬，

有時候肉眼可見局部出現腫脹和瘀斑。出現急性腰扭傷一定要及時治療，時間拖久了，容易導致慢性腰痛。

對於急性腰扭傷，針灸療法是見效比較快而且療效較好的治療方法。腰扭傷後產生的疼痛往往是因為不當的動作導致腰部經絡氣血壅滯，

不通則痛。

針灸治療常常選用腰痛點、委中、後溪幾個固定穴位，再加上阿是穴（就是俗話說的哪兒痛紮哪兒）。因為其疼痛部位不一樣，所以選擇的配穴也就不同。如果疼痛部位在中間就配督脈上的水溝穴，因為背部正中間的脊椎所在的位置，為督脈的循行經過路線；如果疼痛部位在後正中線旁開三寸（患者的四指併攏，以患者的中指中節橫紋為准，

把四指連成一條直線，這條直線的距離就為三寸）或者1.5寸的地方，那麼病變部位就在足太陽膀胱經上，應配昆侖穴；如果疼痛部位在膀胱經和督脈之間，此部位為手陽明經筋循行位置，應配手三裡。

腰痛點在手背，第2、3掌骨之間和第4、5掌骨之間靠近腕關節骨頭的地方，

進針時應通過這兩個穴位向掌中進針0.5~0.8寸。委中在膝蓋後面的膕窩裡，膕橫紋中點處。進針時應直刺1~1.5寸，進針時應緩慢，不要刺得過深，以免損傷血管、神經。後溪穴在手掌內側，第5掌指關節尺側近端赤白肉際處，即小拇指後面這個骨頭的凹陷處，直刺0.5~1寸。

水溝穴就是我們平時說的掐人中所在的地方，在人中溝的上三分之一處。向上斜刺，用手指掐也可以。昆侖穴在外踝間與跟腱的凹陷中，

應直刺0.5~0.8寸，這個穴活血功能太強，孕婦要禁用，月經期間最好也不要使用。手三裡在前臂，肘橫紋下兩寸，陽溪與曲池的連線上，應直刺1~1.5寸。

腰扭傷後要採用瀉法，即在針下得氣後，先深後淺，重提輕插，以上提用力為主。

急性腰扭傷也可以進行局部拔罐治療，

也可以配合推拿治療。如果不敢進針的話，也可以用手按揉這些穴位，力度和強度合適了，效果也是不錯的。

值得注意得是，在進行上述治療方法之前，要排除骨折、脫位、韌帶斷裂和脊柱損傷。出現這些情況一定要及時送醫。如果自己拿捏不准的話，一定要尋求專業的幫助。

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