“一孕老三年”絕對是真的，女人一定要好好愛自己！

每個生了娃的麻麻都愛念叨”一孕傻三年“，說多了都是淚啊，可這都還不是重點。更可怕的是，有些媽媽最明顯的感覺就是“一孕老三年”。

大多數媽媽一生完孩子後，黃褐斑就瞬間爬上了臉！

（懷孕之後身上長了妊娠紋，已經夠讓人頭疼的了，臉上居然也長斑了，天哪！這可怎樣辦？，很多媽媽一般都會有這樣的懊惱）

產後色斑通常出現茶褐色，散佈於鼻樑、雙頰，呈蝴蝶形，所以也稱蝴蝶斑。

緣由

一是因為很多麻麻生產前後的雌孕激素增多，雌孕激素會使黑色素加速運轉和擴散，進而構成色素沉澱。另外由於產後推陳出新較慢，媽媽體內的毒素無法順利掃除，導致色素的沉著加速。二是因為媽媽們在產後體內的荷爾蒙會發生變化，膠原蛋白嘩嘩地流失了，皮膚越來越鬆弛。

蝴蝶斑大多從妊娠2-5個月開始長出，大多會在產後3-6個月隨著雌激素程度恢復正常而逐步減輕或消退，孕媽們不必太過擔憂。

當然，我們平常也是需要從心情、飲食、睡眠、防曬、美容產品等各個環節加以頤養，避免長斑更嚴重。

辦法1：合理調理飲食，把斑“吃”掉

多補充富含維C的食物，VC的美白抗色素效果可是有目共睹的

獼猴桃：維生素C能有效干擾黑色素構成，預防其沉澱，堅持皮膚白淨

番茄：豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素構成的最好武器

檸檬：能有效避免皮膚色素冷靜（檸檬製成的沐浴劑能使皮膚滋養潤滑）

各類新穎果蔬：富含維C，可以消褪色素（比方捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜等）

牛奶穀物：改善皮膚細胞活性,加強皮膚張力;干擾黑色素沉澱

辦法2：防曬，增加日光直射

紫外線可以減輕黃褐斑，防止陽光最強時外出，出門最好打傘，可以用物理防曬霜（秋夏季節也需留意防曬哦）

辦法3：正確的洗臉方式

用溫水將皮膚毛孔翻開，在充沛潔面後，選擇冷水沖洗，有助於膨脹毛孔（選用平和的、中性潔面產品，避免死皮、油脂的積聚）

另外，產後女性肌膚較爲敏感，可選擇配方較爲複雜的嬰幼兒護膚產品或許無色素無添加的純自然護膚品（最好避免使用彩妝）

辦法4：保存良好的作息習慣

少吃辛辣安慰的食物，注意睡眠，適當運動，保持好心情，對減少色斑構成也很有幫助噢。（充足的睡眠很重要，可以堅持正常推陳出新，不會讓皮膚暗淡無光，有足夠的水分。不僅讓身體更健康，還能讓皮膚更加白嫩有光澤。）

辦法4：保存良好的作息習慣

少吃辛辣安慰的食物，注意睡眠，適當運動，保持好心情，對減少色斑構成也很有幫助噢。（充足的睡眠很重要，可以堅持正常推陳出新，不會讓皮膚暗淡無光，有足夠的水分。不僅讓身體更健康，還能讓皮膚更加白嫩有光澤。）