太極：一個健康的生活方式，一個終身受益的妙方
太極拳絕非老弱病殘人之專利也。今老年人習者多為太極操，有其形無其內，依稀仿佛而已，無內涵可言，健身效果與真正太極拳相去甚遠，技擊、修身養性等更無從談起。
正雷太極書院學員上課中
從年輕時開始太極拳鍛煉，猶如儲蓄，一點一點累積內在的能量，隨著身體機能的增強，于身于心都是莫大的保護。而等年老方入太極鍛煉，猶如臨時抱佛腳，內在損耗損傷早已積累，再練也難逆轉。也會力不從心，效用大減。所謂提前保護容易，
太極拳是什麼?它不僅僅是一門武術、健身術，它是極富中國特色的古老的東方文化，是一種民族精神，一種優雅、舒適的狀態，亦是一種資源，尚待我們大力去開發，去利用，方可取之不盡，用之不完。每每習練之，它都會著實在身上產生良性作用，生根發芽，改善體質，令人心曠神怡，精神煥發。
太極拳不僅是武學，更是種哲學，一種深層次的領悟。太極拳作為東方體育文化的瑰寶，蘊含著豐富的哲理，不同於西方體育只重生理機制;以經絡學說為基礎，不同於西方體育以解剖學為基礎;以道法自然、天人合一為理論依據，強調人體的整體性、協調性，不同於西方體育只重分解。太極拳以其獨到之處，引導人們從軀體鍛煉的此岸達到心靈淨化的彼岸，妙不可言!!
文化使人開智，
正雷太極書院陳媛媛老師授課中
太極拳屬內家拳法，
太極拳強調形神合一，要練動作，練內功;練感覺，練精神。要在那些平凡的外在的一舉一動中探究內在的東西。太極拳是一種平凡的生活，在身心疲勞的時候，它像一種安撫，而不是挑戰;像舒一口氣，而不是運一口氣。讓我們在忙碌中，放鬆一下，舒展開來。
生活中處處皆太極：太極融於生活中，行路，坐，立，坐車爬樓……都可進行太極修煉。那是一種最自然最鬆弛的放鬆，不以外界環境所轉移。比如你身上掛個包，全身放鬆，你就把自己當是個衣架，東西自然的掛在你身上，不需要任何的用力，自然不會覺得包重酸疼。
習練太極拳的好處頗多。久練不僅可以娛樂身心，陶冶情操，改善體質，令人心曠神怡，精神煥發，提高機體免疫力，防治疾病……還可提高機體代謝率，達到消耗多餘脂肪，苗條身段的效果……
習練太極拳，不僅可以練就強健的體魄，而且可以培養勤奮進取、刻苦耐勞、堅韌不拔、勇敢無畏、振奮中華民族自強不息的民族精神。
女孩子習練太極拳，可以令身材更加苗條、勻稱，面色紅潤、氣血足，氣質倍增。
上班族習練太極拳，可以有效緩解生活和工作壓力，消除疲勞。工作起來更有效率，生活更加精彩!
想健健康康，想快樂生活，想舒緩壓力，那就練太極拳吧!娛樂身心，陶冶情操，隨時隨意隨處，無拘無束。
一個健康的生活方式，一個終身受益的妙方。習練太極拳，一舉多得，好處如此多多，豈容錯過?
比如你身上掛個包，全身放鬆，你就把自己當是個衣架，東西自然的掛在你身上，不需要任何的用力，自然不會覺得包重酸疼。習練太極拳的好處頗多。久練不僅可以娛樂身心，陶冶情操，改善體質，令人心曠神怡，精神煥發，提高機體免疫力，防治疾病……還可提高機體代謝率，達到消耗多餘脂肪，苗條身段的效果……
習練太極拳，不僅可以練就強健的體魄，而且可以培養勤奮進取、刻苦耐勞、堅韌不拔、勇敢無畏、振奮中華民族自強不息的民族精神。
女孩子習練太極拳，可以令身材更加苗條、勻稱，面色紅潤、氣血足，氣質倍增。
上班族習練太極拳，可以有效緩解生活和工作壓力，消除疲勞。工作起來更有效率，生活更加精彩!
想健健康康，想快樂生活，想舒緩壓力，那就練太極拳吧!娛樂身心，陶冶情操，隨時隨意隨處，無拘無束。
一個健康的生活方式，一個終身受益的妙方。習練太極拳，一舉多得，好處如此多多，豈容錯過?