很多人都在吃的膠原蛋白，到底有沒有副作用？

◇宋慧喬——36歲大婚和19歲出演《藍色生死戀》，滿滿的膠原蛋白臉完全沒有變化！

◆林志玲——分享鹽水按摩及膠原蛋白美容法：每次進行鹽水美容後，都會在睡前喝上一杯膠原蛋白。

◇大S——曾在《美容大王》一書中表示：膠原蛋白可以改善你全身的膚質，

◆範冰冰——因把膠原蛋白當水喝，皮膚水嫩亮白到發光。

◇李小璐——每天一支膠原蛋白必不可少，到現在皮膚還是超級水靈！

口服膠原蛋白，已經成為時下愛美女人們的日常習慣。

你知道嗎，5克純膠原蛋白差不多相當於5公斤豬蹄的膠原蛋白含量，相當於10碗燕窩的含量。

把體內流失的膠原蛋白補回來的過程中，最明顯的表現便是皮膚狀況的改善，皺紋被撫平、色斑變淡、肌膚逐漸緊致，皮膚變得嫩滑光亮……

然而，很多人還是會擔心：

口服膠原蛋白真的安全嗎？到底有沒有副作用呢？

下面我們便來詳細講解一下這個問題

◇◆◇

首先，不含任何添加劑的純膠原蛋白是安全健康食品

膠原蛋白最早由國外興起，近些年引入國內。

早在2000年4月歐盟科學委員會已確認膠原蛋白粉的安全食用性能。

美國食品藥品監管局（FDA）分別於1993年和1999年認可了膠原蛋白為“廣泛安全食品”，也是最高安全（GRAS）級別。

同時，德國聯邦藥物和醫學器械研究所、消費者事務所、WHO也確認膠原蛋白是安全的，

國內臨床上，也對口服純膠原蛋白的人進行過跟蹤觀察，結果顯示對人體健康無損害，心電圖、腹部B超、胸檢結果均在正常範圍內。

也就是說，“膠原蛋白是100%純天然產品，無添加、無激素，同時不會與其他營養成分發生化學反應，也沒有試用過量的問題”，這一事實早已被國際公認。

那麼，為什麼有些人說吃了會發胖？會乳腺增生？

國內市場上膠原蛋白產品魚龍混雜，口服液、複合型粉、純粉、膠囊、片劑等不同形態的產品數不勝數。

如果原料變質或加工過程不規範，最終得到的膠原產品極有可能對人體造成損害。

之所以有些人服用後會產生副作用，

1、為了追求口感而加入各種添加劑

由於純膠原蛋白口感稍差，如魚皮膠原蛋白會有淡淡的魚腥味。

為了贏得消費者喜愛，各種口味的膠原蛋白口服液或複合粉應運而生，其中添加了防腐劑、甜味劑、果味劑等。多重添加劑不僅會影響膠原蛋白本身的活性，大大降低美膚效果，還會給人體造成一定的負擔，導致發胖等問題。

2、為了追求短期效果而添加激素

膠原蛋白的補充像補鈣一樣，是一個日積月累的過程，短期可能不太容易看到效果。

如果是純度高的膠原蛋白粉，至少需要3個月以上才能感到身體變化。

因此，有些無良商家為了追求“立竿見影”效果和短期利益，會違規添加激素，消費者服用後短期內效果很明顯，但長期服用就很有可能誘發乳腺增生等問題。

3、個人身體狀況不適合服用膠原蛋白

極少數對蛋白質過敏的人，服用膠原蛋白容易發生皮膚出紅點的過敏情況。

還有一些重大疾病患者或癌症患者，不適合服用膠原蛋白，需要先治癒病症後才能考慮美容護膚的問題。

因此，想要服用膠原蛋白的朋友，一定要小心謹慎，應當選擇優質、純度高，且無添加的膠原蛋白產品。

那麼作為一個普通消費者，該如何判斷手頭膠原蛋白產品品質優劣呢？

歡迎關注法瀾秀一姐，我們下一篇文章會詳細講解。

2、為了追求短期效果而添加激素

膠原蛋白的補充像補鈣一樣，是一個日積月累的過程，短期可能不太容易看到效果。

如果是純度高的膠原蛋白粉，至少需要3個月以上才能感到身體變化。

因此，有些無良商家為了追求“立竿見影”效果和短期利益，會違規添加激素，消費者服用後短期內效果很明顯，但長期服用就很有可能誘發乳腺增生等問題。

3、個人身體狀況不適合服用膠原蛋白

極少數對蛋白質過敏的人，服用膠原蛋白容易發生皮膚出紅點的過敏情況。

還有一些重大疾病患者或癌症患者，不適合服用膠原蛋白，需要先治癒病症後才能考慮美容護膚的問題。

因此，想要服用膠原蛋白的朋友，一定要小心謹慎，應當選擇優質、純度高，且無添加的膠原蛋白產品。

那麼作為一個普通消費者，該如何判斷手頭膠原蛋白產品品質優劣呢？

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