今日小雪，如何飲茶養生？

小雪的飲茶養生

文丨砂海墨韻

「月令七十二候集解」言：

「十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭」

今天是二十四節氣中的第二十個節氣——小雪。

小雪是反映天氣現象的節令，古籍「群芳譜」有雲「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也」

這就是說，由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於「地寒未甚」故雪下得次數少，

雪量還不大，所以稱為小雪。

養生

冬藏進補，陰陽平衡。養生之法，在於「藏」，養陽守陰，早睡遲起，烹茶煮茗暖度日。

小雪進補，寒則溫之，虛則補之，宜食用紅棗、栗子、羊肉等性溫益氣的食物，孟冬時節，鯽魚肉肥籽多，味尤鮮美，對於氣虛者，鯽魚湯更是一味極好的藥膳。

時屆小雪，萬物生機閉藏，人的機體生理活動處於抑制狀態。養生之道，貴乎禦寒保暖。

從這個節氣開始，天氣雖冷卻還沒到嚴冬，但仍要注意戴帽子、圍巾，免受風寒。

起居要做到早睡晚起，不要熬夜。小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。

不應畏寒而一直待在室內，要有適當的戶外活動。這樣能促進身體血液迴圈，提高機體抗病免疫力。

積極運動，強健體質，可以將鍛煉安排在日出後或者午後。

入小雪節氣，人的身體開始要為更為寒冷的冬天做足準備，毛孔閉合，肌肉收緊，人會變得更為慵懶。

此時，一杯熱茶，既暖和了腸胃，又讓我們精神清爽。

飲茶

「寒燈新茗月同煎，淺甌吹雪試新茶」，

小雪時節「茶分時飲」也應當在意。從人的氣血運行角度來說，從立冬到冬至這段時間，一陰剝陽氣血最弱，宜溫養忌寒涼，所以，性至苦寒的綠茶及其他輕發酵茶還是不飲為佳，而以紅茶、老白茶、熟普為宜。

紅茶

紅茶屬於暖性茶，冬季喝暖胃養胃。

紅茶性味甘、酸、平，有生津健脾、化痰止咳的功效。

老白茶

順應自然閉藏的規律，以斂陰護陽為主，亦可適當飲用老白茶，茶性溫和，稍有藥香，湯水柔和、飽滿、潤滑，不苦不澀。所以煮飲老白茶也是不錯的選擇。

熟普

熟普茶氣溫和、潤滑細膩，有暖胃驅寒、通便利尿、瘦身養顏之效，適宜廣泛，小雪時飲用也佳。

茶煙引素且圍爐，抵禦寒冷，最美不過一杯茶性溫熱的清茶。

熟普茶氣溫和、潤滑細膩，有暖胃驅寒、通便利尿、瘦身養顏之效，適宜廣泛，小雪時飲用也佳。

茶煙引素且圍爐，抵禦寒冷，最美不過一杯茶性溫熱的清茶。